中級者クラス
中級者クラス3月より新規会員募集中！
- 毎週火曜日 19時00分～20時１0分
- 毎週木曜日 19時00分～20時１0分
中級者クラスとは？
- 1人で30分以上継続して走れる方。（ペースは構いません）
- １０ｋｍ～２０ｋｍのマラソン大会完走を目標としている方。
- 以前にもレースに参加したことがあるが、もう少し距離の長いレースに参加したい方。
- １人で練習をしているがなんだか刺激がなく走るのが面白くなくなってきた方。
トレーニング内容は？
- ランニング前に簡単な講習後、体操、ストレッチの後、周回コースまたは歩道をジョギング中心し後半にはペースを上げて走ります。レッスン後半は、スピード練習を組み合わせトレーニングを実施していきたいと思います。
どのくらい走るの？
- レッスン前半では１回のトレーニングの走行距離は約１０ｋｍ未満ですが後半には１２ｋｍ～１５ｋｍ前後走ることを目標としています。
スケジュールは？
- 毎週火、木曜日の午前（女性のみ）と夕方にレッスンがあります。入会後、1ヶ月ごとに具体的なトレーニング表（13回のみレッスンでなく自主トレーニングも含む）を配布させていただきますが、あくまで予定ですので、その日その日の体調をお客様と相談した上、ご指導させていただきますので、安全、安心なランニングライフを楽しんでいただけます。
