先日昔の思い出としてバウマンの画像を張り付けましたが、こちらも非常にみどころのある画像です。足の速い人の走りを観るのは非常に参考になりますね！（解説者のイギリス英語もいい！）
ちなみにこの画像は現在マラソン世界記録保持者ハイレ・ゲブレセラシエが5000ｍの世界記録を樹立した時の映像です。

会員の皆さんつくばマラソン参加お疲れ様でした。疲労はだいぶとれましたか？？？疲れがとれない方もいますが、無理せず少しずつトレーニングしていきましょう！そこで今回はクロストレーニングについてちょっとご紹介いたします。走るのがちょっと飽きてきたという方是非トレーニングとして取りいれてみてはどうでしょうか？詳しくはクラブでご紹介させていただきます。

日曜日つくばマラソンに参加していただきました会員の方本当にお疲れ様でした。小雨模様で寒い中のレースでしたが、ほとんどの会員の方が自己ベスト更新でしたね！これから寒くなりますが、風邪をひかないようトレーニングしていきましょう！

更新が遅れましたがある知り合いの方がキナバルクライマソンの優勝選手の走りを撮影したので観てください。すごいですね！やはり海外のプロフェッショナル選手ですね。

そして次が地元キナバル出身で３位に入った選手です。この選手の後半の走りはまさに獣！

今週日曜日東南アジア最高峰で開催されたキナバルクライマソンに参加してきました！世界自然遺産を走るということは非常にすばらしいことですが、あまりのコースのすごさにびっくり！でした。今後写真をアップしていきたいと思います！

これは本当に昔の話ですが、1992年バルセロナオリンピック5000ｍ決勝をテレビで観ていました。その時の衝撃映像がyoutubeにあったので皆さんにご紹介いたします。人間の能力というのは、すごいですね！彼の名前はデータバウマンと言いまして当時ドイツのヒーローとなりました。長距離種目では圧倒的に強いと言われている東アフリカ選手にラストで競り勝つというのは信じられないスパートです。ちなみにラスト100ｍのタイムが11秒9（非公認）だそうです。おそろしい…. 日本人も負けられない！

今月末にマレーシアで開催されるキナバル山クライマソンに参加することになりますが、無事帰国することだけを願って走っていきます。標高4000ｍは未知の世界ですね。とにかく世界遺産で楽しんで走ってきます！

9月27日に石岡トレイルランに参加させていただきました。第1回大会同様コースは変わらず非常に走りやすいコースでした。大会当日に私事ですが、とんだハプニングがあり、大会関係者の方には大変ご迷惑おかけしました。また、果物の名産地ということもあり、ゴール後、梨をいただきましたが非常においしかったです！

11月22日（日）に開催されるつくばマラソンまで約2カ月となりました！トレーニングは順調にできていますか？昨年のプログラムからの参考ですが、フルマラソンスタートが9時30分、10ｋｍスタートが10時20分となっています。今年は昨年とコースが違いますので注意してくださいね！

先日、基礎トレーニングとしてバウンディングというトレーニングを実施いたしました。
マラソンランナーには必要のないトレーニングと思われがちですが非常に重要なトレーニングの一つです。
こんなトレーニングです！