先日勝田マラソンのお手伝いをしてきました。当日は非常にアップダウンがあるタフなコースだということがわかりました。茨城三大マラソンの中で最も記録が出やすいコースはつくばマラソンではないかと思います。

3月から新規入門コースを開設予定です。近日中に募集いたします。走ることを基礎から学びたいという方はおすすめのコースです。

4月29日（日）に果物と自然の郷　第五回石岡トレイルラン大会が開催されます。多くのご参加お待ちしております。

TsukubaStridesRunning Clubの走り納めは12月31日が最後となります。モーニングランは12月30日となります。多くの方の御参加お待ちしております。走り初めは1月6日から予定しております。

今年もクラブでつくばマラソンに参加する予定ですが、クラブ宣伝と休憩所をわかりやすくするため、のぼり旗を設置予定です。
かっこよくできましたのでみにきてください！

Can Neuromuscular Fatigue Explain Running Strategies and Performance in Ultra-Marathons?
(ウルトラマラソンにおいて神経筋疲労がレース戦略とパフォーマンスを説明できるか？）

近年ウルトラマラソンは日本だけでなく世界各国で競技人口が増加していると言われています。日本でも数多くウルトラマラソンが開催されていますが、研究は非常に少ないと思われます。こちらはスポーツ科学で最もインパクトファクターが高いと言われているSports Medicineの論文です。

この論文は長時間走行時の神経筋機能の変化と抹消と中枢疲労について述べています。近年神経筋の筋機能の向上がRunning  Economyを向上させると言われています。ウルトラマラソンは最大下走行のためいかに経済的に長時間走行していくかが重要な要素を占めます。このため、ウルトラマラソンを走る競技者はRunning Economyを向上させるトレーニングを取り入れることがより重要ではないでのでしょうか？そのためにただ長く走ればよいというトレーニングでいかないと思いますが….

ランニングは手軽でどこでも行えるスポーツでありますが、目的によって場所を選択したほうが良いと考えられます。客観的な資料は少ないですが、下記サイトは非常に参考になると思います。是非読んでみてください。
Gravel or trail whats the best running surface

秋になってくるとマラソン大会が多く開催するようになりますが、その参加者はほとんど大人です。特にフルマラソンを走る参加者は成人です。そんな中でフルマラソンを10代で走ったという報告があります。子供の健康や将来に影響がないかなど疑問点がありますね。みなさんはどう思いますか？そこで今回紹介するのは子供がフルマラソンを走った論文について紹介します。論文によると最少年齢はなんと7歳！！！（私が7歳のときは1kmを走った記憶がない）
皆さんも考えて読んでみてください。会員の方に和訳で後程紹介いたします。
Can children and adolescents run marathons?

夏が過ぎ合宿シーズンが終わりを告げようとしていますが、持久的競技者にとって高地トレーニングはもはや常識と言われています。しかしなぜ高地トレーニングが良い（パフォーマンスにプラスの影響を与える可能性が高い）と考えられているのでしょうか？そのカギとなる論文をご紹介いたします。後程和訳しご紹介します。
Altitude training for the marathon

11月27日につくばマラソンが開催されますが大会までまだまだと考えている人も多いかもしれません。しかしながらトレーニングは継続的にしていかなければいけません。計画的にトレーニングするためにも3～4ヶ月前からトレーニングをしましょう！